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好的

这一集我们继续来解读曾国藩家书

那么我们在上一集最后讲到说啊

曾国藩强调了养生的五个侧重点

第一个是什么呢

就是饮食睡眠要有规律

我们讲一般中国人所讲的睡眠的规律

就是指早睡早起

但大家知道吗

其实科学家研究出来啊

是说如果你长期就是晚睡晚起的

你已经形成这样一种规律了

那么其实也没有问题啊

怕就怕的是你太不规律

比如说你平时都早睡早起

突然有一天熬夜

那有一些大学生

比如说平时在学校里面要上课对吧

就能够起的比较早

但突然说哎

回家了

放了暑假回来了之后

每天十二点才起来

这个就是非常不养生

对身心健康都很不易的啊

这样一种不规律的这种睡眠

这是第一点

就叫睡眠饮食有规律

第二个侧重点呢

就是在控制自己的情绪上面

就是制怒啊

一定要少生气

当然也要自悲自喜

就是任何感情不要太过于什么强烈

控制情感

第三点是节欲

这个欲呢

也有很多很多方面的意思啊

比如说我们首先讲说控制食欲对吧

不要吃的太撑

吃的太饱

再一个呢

控制这种胜负欲

很多很多啊

四就是每日临睡前洗脚

五是两餐饭后各走三千步

这是曾国藩提出的养生的五个侧重点

那么我们讲啊

其实这个为什么曾国藩这么看重养生呢

其实是因为他的自己的身体不是太好啊

他气血素亏

他在入京之后

就特别开始讲究养生之道了

为什么

因为那个时候他经常感到头晕

乏力 目蒙

就和翰林院当中的一些人讨论起养生之法

有一个名叫唐静海的人

是曾国藩最崇拜的一位前辈

那唐静海就和曾国藩分享了很多养生之法

唐静海它最核心的一个养生秘诀是哪个字呢

叫做敬

就是敬字功夫最要紧

说若不敬啊

醒身也不密

见理也不明

都是浮的

说白了

就是说要平静下来

要平和下来

对吧

不能太浮躁

平和这个词

在之前曾国藩家书当中

他也多次提到过

对吧

一定要什么勿当

力求主境啊

不能够暴躁

浮躁啊

一天到晚就是心思定不下来

那么曾国藩也根据别人给他提出的一些养生的建议和方法

总结出了自己的深刻体会

比如说啊

成分

治愈 少食

多动八个字

这个成分就是要少发火

少愤怒啊

治欲呢

就是要控制欲望

少食就是别吃太饱

多动就是增强运动

由此可见

曾国藩他十分的注重养生

那么他不仅自身遵守养生之道

他还在家书当中

也告诫弟弟

告诫子侄

告诫孩子

要注重养生之法啊

一定要注意保养身体

才能够健康长寿

成就一番事业

当然

你说我们这个道理谁都懂对吧

比如说早睡早起

谁不明白这个是一个好的事儿

对吧

但现在的人呢

由于这个压力比较大啊

工作也比较繁忙

很多时候都很难做到这一点

那么也没有办法

说实话

你说一个啊九九六工作的打工人

非常非常辛苦的

或者在一些互联网大厂里面工作的

他也很难做到早睡早起

所以我们讲

其实养生的这个方法当中

也有一条就是潜规则

是什么呢

就是不能太过于忙碌啊

不能太忙

你相对来讲

你还是要有比较空闲的可以这个休息的时间

但对于有些工作特别忙的人来讲

他没有这个条件啊

所以我们对于养生之法呢

也就只能说指出

你很难要求每个人都做到啊

那么这个黄帝内经当中也告诉我们说

高下不相慕

美其食

任其福

乐其俗

这也是保持良好心态的一种啊

首要条件

什么叫高下不相睦呢

就是说你不要去看别人的社会地位的高低

不要去羡慕啊

人家吃什么穿什么

这个社会风气怎么样

你也无所谓

都能够跟他处的很好啊

他吃他的

对吧

他吃他的山珍海味

你吃你的这个糟糠

对吧

无所谓的

总而言之

要体会到这种比上不足比下有余的这样一种道理

就是我

嗯

跟别人比呢

哎

好的地方我确实也沾不上

但是呢

我也有我不错的地方啊

对吧

这样我们要感到满足

要感到生活和心理上的满足

要常常能够做到知足常乐啊

当然

这对于现代的很多人来讲

又是非常难做到的啊

所以我们只能把道理讲一讲

但能不能做到

还是要靠大家自己啊

好的

以上就是这一集的全部内容了

我们下一集继续来解读曾国藩家书