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对我来讲
我觉得天真就是不做预设
然后去相信这个我没有接触过的
和我没有看到过的东西
都是有好的可能性的
哪怕这个事情
呃
会有点困难
但我是全身心投入的
全身心投入
我会先在乎我自己的感受
我一直觉得
山里面的孩子
就是那只飞鸟
真正的飞鸟
是靠笼子是没办法囚禁的
没有办法关注的
hello
大家好
欢迎回到小灵优图
我是图图
本期节目是和阿英朵仓联合录制了一期关于天真盒子的博客
希望你能够喜欢
我真的迫不及待的想要听到各位天真盒子的故事
因为那天我们在怪兽部落啊
阿找在分享他的盒子的故事的时候
哎
你们还记得那两个漂亮女孩吗
他们突然进来
看到阿沼的盒子
眼睛都在发光
然后就开始在问创作者背后的故事是什么
作者是怎么构思这个作品的
有什么感触或者是经历
我相信很多听众都对这些问题很感兴趣
所以 阿照
你可以先回答一下听众的问题
当然没问题
我是阿找
我的这个天真盒子的名字叫变成小孩子的样式
这个盒子的灵感是来源于我自己做的工作室
山咔咔找诗社
在盒子里面呢
蕴藏着三首孩子们的诗
还有就是我个人很喜欢的元素
我特别喜欢过生日
所以在这个盒子的上方
是一顶生日帽子
因为我觉得每一天都值得庆祝
然后
在这个盒子里面
我还藏了很多love
还有爱
因为我觉得就是我们的生活
我们的工
工作
还有我们的人生
都非常需要爱
爱可以让我们变得勇敢
因为世界很苍白
但是是爱让世界生涩
好浪漫的一句话呀
所以按照你觉得你的安例是什么
我觉得我的爱
其实可以用一句话来代表
就是真诚和浪漫可以解决一切
可能大家听到这句话都会觉得很诗意
很浪漫
但是其实我个人对这句话的理解是
我自己是不相信的
但是我是希望他可以成真
因为我觉得
我们要看过生活
然后看过痛
痛苦
然后难过过后
才能去相信那些美好
所以我希望大家的生活
或者我自己的生活
都可以实现真诚和浪漫可以解决一切
所以这个爱姨
它可以是一句slogan
也可以是一双眼睛
比如说一双用银杏叶做的眼睛
然后贝贝
你当时是怎么构思的呢
哦 对
跟大家介绍一下
呃
我们的盒子的名字叫做看剑
那整体的造型呢
是有一些颜色各异的银杏
银杏树叶和一双眼睛来构成
那因为创作的那个时候
刚好是在贵阳的秋天
然后大家都知道
贵阳的秋天有特别多的银杏树
那银杏树呢
就虽然随处可见
但是通常大家路过它的时候
不会特别关注到它啊
除非大家是去跟他一起拍照
才会去
呃
走到它的旁边
去关注到它
所以我们在做这个盒子的时候
就是希望可以有一个视角
让大家去看到山野之美
那这个看见呢
不仅希望大家看见自然的山野之美
也希望大家能够去看到生活当中日常的点滴的那些细碎的美好
贝贝的这幅作品真的非常有意境
大家在听到这里的时候
可以先看一下简介当中这个盒子的样子
然后说说你的作品想给观众带来什么样的美呢
是和自然有关系的吗
嗯
我的作品名字叫星星和他的归宿
这一次参加天真之书的这么一个盒子的创作
一个是受梁凉老师和megan的邀请去创造这个天真的盒子
给大家呈现的是一幅很美好的一个愿望
我愿意去依偎你
我也愿意去照顾你
因为双双
你作为编剧
听说你还给这个盒子写了一个故事是吗
是的
这个故事在一个奇妙的森林里面
住着一堆蘑菇
这个蘑菇是最大的
他每天和他的小伙伴们沐浴阳光
遥望月亮
月亮身边的星星散发着光芒
那有一天
那颗星星就变成了流星滑了下来
掉在了那个蘑菇的身边
这个大蘑菇就小心翼翼的伸出手
将上面的灰尘擦擦了一下
就当起了这个猩星的保护伞
从此在这个森林里面
大家都在传说
有一个大蘑菇被猩猩所眷顾
他们彼此相爱
彼此照应
就也有人说
这个猩星是故意掉下来的
选中了这个蘑菇
就是那那个蘑菇特别像一个漂亮的公主
然后有一个星星像骑士一样守护着他
但通常我们听到的故事是骑士守护公主
但实际上
其实公主也在默默的守护着他的骑士
他也在给到他的歧视很多的支撑
很多精神上的支撑和反馈
我 我觉得
我们每个人其实都会希望自己既是那个公主
也是那个骑士
我们既希望自己可以去被照顾
被呵护
我们也希望自己可以去有力量可以支持和呵护到其他人
就是我从小就很喜欢这种公主的故事
因为小时候我爸就管我叫花公主
然后我特别喜欢穿颜色很丰富
色彩斑斓的衣服
因为我觉得当一个人的身上颜色多了之后
周围的人的心情也会变好
然后我小时候对于公主
我也会有很多问题
比如说
为什么公主不是那个保护别人的人
她好像一直都是处于一个被保护的状态
所以说
我觉得刚刚贝贝讲的话就特别打动我
就是公主
是公主
也是骑士
她是有多种身份的
她可以是舞台上美丽的公主
也可以是生活当中帮助别人的歧视
就是前段时间
我看那个电视剧
我的阿勒泰
然后里面就说了一句话
就是在哈萨克读里面
然后他们的语言来说
就是我喜欢你
就是我看见你了
所以我觉得
就是我们的生活
或者说我们的爱
其实都是一个被看见和被发现的过程
这才是当时为什么那个眼睛的盒子那么打动我
然后我觉得双双的盒子也是代表一种就是关于爱
关于情感的叙事
对
就是联想到就是前段时间
因为我今年身体一直特别不好
然后我一直特别不能接纳我就是身体不好这件事情
然后一直寄希望于说靠着康复师的带领和康复师持续的带我去做训练和他的监督这件事情
能让我的身体逐渐变得好起来
但 呃 实际上
真正的转变发生在我完全的去接纳我当前身体不好这件事情
是由我自己过往的不良习惯造成的
我熬夜
然后我神经和身体的紧绷这个状态造成了今天的这个现状
当我完全的看到和完全的接纳了
我开始有了更多的动力去做康复这件事情
我
我非常想停下来问问贝贝
嗯
我非常困惑的一个点是
很多人在感觉到这段时间我状态不好
我的工作压力很大
然后其他的信息我都进不来
那我可能就会进入一个很低档的一个情绪里面
你是自己主动察觉到我可以通过康复这件事情来帮我做一个身体的一个恢复
但如果我没有察觉到呢
有没有什么方法能让我既主动的寻找到解决有问题的办法
又让我快速的能够脱离我
我自己通常用的方式
如果我特别emo的时候
我发现最终能让我走出来的方式有几种
我觉得也可以有一些借鉴
第一个是阅读
第二个是去写觉察日志
然后第三个很有意思的我是
我会去做spa
做按摩
然后后来有段时间我突然去总结
我就发现说
他其实是让我自己的注意力回归到我自己身上的路径和方式
嗯
无论是通过阅读
还是通过写作
还是通过按摩
它其实就是让我关照到我的身体在发生什么
我的心里在发生什么
刚刚提到的那些不舒服的点
通常是因为我的内在和我的身体发生的一些不舒服
那通常我如果能够看到那些部分
然后再由内而外的去来决定我想做些什么
和我需要什么样的帮助的时候
我在向外界去寻求一些支持
通常那个支持会更加的有效
因为我平常阴谋的时候
我可能也是会就是阅读
然后我可能不会做按摩
我可能是躺着
就是用一种比较平民化的这种休闲方式
然后来达到这个身体的放松
平常还有一个治愈的方式
就是因为大家总是会问我
是不是很喜欢小朋友
然后我说
其实不是
我一直觉得小孩是一种状态
就是可能人到八十岁
人到一百岁
也都还可以是小孩子
然后我觉得跟小朋友
跟这种有能量然后天真的人呆在一起
就是对我自己也是一种治愈
我看那些小朋友写的诗
然后看到他们很开心的在操场上奔跑
我觉得对我来说都是一种补给
对
那我自己在emo的时候呢
我会让自己阴谋到底
就是让自己的一个情绪宣发到一个极致之后
然后再从一些生活中周围的一些美好的一些小碎片
比如说我走在路边
看到一片非常好看的叶子
我会把它捡起来
哇
它真的很好看
内心的那个阴霾就被驱散了百分之十
走到路边吃了一份特别好吃的好吃的
就被驱散了百分之三十
然后这个时候去买彩票
或者去看路边的一个演出
一个表演
甚至那个表演q到我了
说你觉得今天这场演出怎么样
我会非常大声的喊出来
今天的演出非常棒
这个时候我的心情的阴谋值
哈
就已经被驱散了七八十了
身边的朋友在给自己一点正能量的鼓励
我觉得那个时候我还是会阴谋
但是我情绪的阴谋值就已经被驱散了百分之七八十了
我就发现大家说的有一个很明显的一个特质
这个特质就是你在情绪不好的时候
是可以通过朋友的帮忙
当然还有一个非常重要的角色
那个角色是一个小朋朋友
所以他知道你的身边就有一个非常与众不同的孩子
你对他的印象很深刻
他是你教的第几个孩子
我印象特别深刻的一个孩子
叫李永强
然后是我教的第一个学生
然后是在二零一九年的时候
我有在给一家支教的团队做线上课
然后那个时候我上诗歌课
这个小方是云南红河州绿春县曼洛河坝小学
嗯
然后那个时候他五年级
然后后他当时写了一首诗
叫农村
山外有山中是山
知了树上吱吱叫
盖一个房子小破房
干活只吃一碗饭
听到第一句
我就觉得特别触动
就是山外有山中是山
我觉得这句话很有一种哲学的感觉
然后第二句话
知了树上知之叫
就好像一句那种少数民族的那种俚语
然后盖一个房子小破房
就好像有一种对生活的不甘
就是我盖了房子
但他还是一个小破房
然后最后归根于我们的日常生活
归根于干活只吃一碗饭
我特别特别喜欢他这一首诗
因为我觉得
山里面的孩子总是希望试图通过各种途径来对外面的世界会有一种美丽的想象
但是却对自己的身边
自己的附近
自己的家乡嗤之以鼻
否定自己的来处
是无法获得内心的平静的啊
所以在我给他们上课的时候
我也跟他说
不能因为对远方的这种期待而忽略身边的美
因为当时他写出这首诗
就是因为我们第一堂课的主题是自然
然后我用那个地图看到他们小学旁边有一个梯田
我就说
那你有没有去过这个梯田
他说听说过
但没有去过
我说那你可不可以周末的时候去这个梯田看看
这样等老师来找你玩的时候
我也想去这个地方看看
所以他在站上梯田之后
他就写下了这一句
山外有山中是山
嗯 阿长
我非常想要问问你啊
你会想什么呢
你会想把山区里的孩子带到大城市来吗
我觉得山
哈哈
其实不希望大家去村子里面告诉孩子要走出大山
因为这个特别像一个国家要指明另外一个国家
因为我之前是老师嘛
所以我经常把一句话挂在嘴边
就是如果你要造一艘船
你不需要指挥任何人去干任何事情
你只需要教会他渴望大海
他就自主的会去做这艘船
我觉得这就是现在教育里面很流行的
就是培养学生的动机
主观能动性
就是他自己想去做一件事情
他就一定会做到
我觉得还有一个点就是
可能普遍山里面的孩子对于出去走出大山的定义就是打工
但其实他们这么小
他们可以干什么呢
所以其实也有很多年轻人是在外面学生归来之后
回到家乡建设乡村
但是我觉得这提到另外一个问题
就是选择
就是你
你想选择怎么样的生活
比如说你出来看到外面的世界是美好的
你想要来外面的世界
你想要在城市工作
想要享受便利的生活
这是ok的
这也是好的
我也会支持
可是如果你来到城市之后
你发现这里的人精神压力很大
可能这里的菜也不新鲜
这里的生活也没有你想象的那么好
可能你在城市里面生活也是痛苦的
为什么这么说
我之前在村子里的时候
一直住在一个大姐家
那个大姐她在下面的县城有房子
还有好几套
我就说 哎 姐
你咋不下去住呢
他说 妹妹
你不知道
这个山下的空气太差了
我在下面
我感觉我呼吸不了
然后又没有人跟我聊八卦
我就觉得 哎
我说 姐
你去过北京没
就其道北京的空气环境有多差吗
就其实每个人在乎的事情真的是不一样的
就很多人选择是村子里面
那半条街都是那个大姐的
那大姐很
很子
她还有好几个孩子
但 但就
就是觉得空气不好
我就想待村村子里面
让人跟我聊聊八卦
就每个人追求是不一样的
对 我觉得 真的
我之前有参参过一个项目
就是写了一个剧本
然后和拍摄组去到一个幼儿园
把这个剧剧本安排在们幼幼园园孩子的身上
因为孩子们小小幼儿园孩子是不识字的
只用告诉他们
你一会儿是只一只开心的鸭子
你一会是一只伤心的鸡
你们 你呢
是一只很可很凶的一只小狗
你们三个要做的事情呢
就是用你们的想象力去构成一个故事
让大家看了哈哈大笑
孩子们都不需要时间构想
他就说 老师
我可以马上就来说
我开心的样子是
嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎
对 我小狗
很凶的小狗
就是那种孩子的奶
一种 汪汪汪
汪汪汪
我真的很凶
汪汪汪
还穿插了一点人说话的那种感觉
但是我们都没有去限制
孩子在那个时候觉得那一下午过得是非常快的
我知道这是一个工作
但是我觉得那一瞬间
我不是流氓
哈哈哈哈
对
我那一瞬间不是流氓
我是一个被孩子们治愈的一个大朋友
双双有提到说
带小朋友会有一些表演
那其实我们在即兴喜剧当中有有一句话我觉得特别有意思
叫做像孩子一样玩耍
像成人一样思考
嗯
我可以打断一下
什么叫做即兴喜剧啊
即兴喜剧呢
简单来讲
就是没有剧本
没有固定角色
没有固定台词的一种舞台的表现的形式
那相对于传统的呃
剧目来讲
那传统剧目是会有一个固定的剧本的
我们知道今天这两个人是什么角色
那么即兴喜剧
它更讲究的呢
是一个就即兴的来做演绎
我们俩到底是什么角色
这个剧情故事会怎么走
我们事先也不知道
观众也不知道
我们都是根据临场两个人彼此的这种互相的支持和反映来去呈现这个剧目的
所以在这个过程当中
其实即兴就特别讲究一个核心的原则
叫yesand
那翻译成中文呢
呃
可以理解为是的
并且怎么怎么样
呃
人际互动当中用的另外两种模式
叫yesbut和nobecause
举个例子
那比如说我现在说
哎 我好饿呀
我们一起去吃点东西吧
yesbut的表述呢
是说 呃 好呀
但是我现在还不是特别饿
并且我手头还有一点事情
我们要不一个小时以后再去
这个是yesbut的表述
那nobecause的表述呢
是 哦 不
我现在不是很想吃东西
我特别薄
我不想跟你一起去
这两种不同的方式呢
会在我们的沟通当中经常的去做一些不同的呈现
yesand为什么非常重要
我们会觉得它是一个去推进关系和推动事情往前走一步的一个秘诀
如果我们在关系当中
希望跟对方去构建一个良好的关系的时候
我们通常会建议大家用yesand的方式来去看到和肯定对方的诉求
他的一些表达
他的一些期待
然后再给到我们的一些回应
阿找
你选择了用孩子们的诗
你为什么会选择他们的诗词来告诉我们呢
为什么以孩子的诗作为我这个天真盒子创作灵感
是因为这一次天真盒子的主题是野
当时我就在想
什么东西能代表贵阳的野
贵州的野
我想
可能就是孩子们的诗
就是大山里的声音
因为我觉得贵州的山就是贵州的
我希望大家看到这些来自大山里的力量
这种野蛮的
呃
生长性的力量
然后当时还有一个很重要的原因是因为
嗯
我在山咔咔在教学的过程当中
除了有线上上课
线下之外
我们还去过贵阳一个地方
叫西瓜村
然后那里都是流动儿童
他们的父母都在外打工
然后当时我写了一段话
我说
他们好像一个游牧民族
到处流浪
然后他们受限于城市里的这些便利
但他们又没有享受到这些城市里的便利
我觉得他们就像一个游牧民族一样
没有家
没有归处
因为我去的一些少数民族的地区孩子
他会有那种民族的意识
因为西瓜村的孩子就是城中村的孩子
他们虽然见识过城市的繁华和便利
但他们无法体验和享受
也无也无法向那些真正村落的少数民族融合发展
他们好像是流浪牧民
没有一片土地真正的欢迎他们
所以我也时常在想
就是孩子的诗到底具有什么样的力量
我想可能就是之前有人看了孩子的诗落泪
就是那一首
这个盒子里面藏着那一首
嗯 爱
然后他也是关于这首诗
是这样的
爸爸爱我
因为我好学
妈妈爱我
因我勤劳
奶奶爱我
然后这个盒子里面藏着的第三首诗
就是王澜写的
爱 爸爸爱我
因我好学
妈妈爱我
因我勤学
奶奶爱我
因我天真
爷爷爱我
因我放牛
当时我们有个好朋朋友看到这个诗之后就哭了
因为他自己是一个妈妈
他会觉得
如果一个小孩
他觉得所有的人爱他都是需要理由的
需要有有原因的
他会觉得这是一个很可悲
很让人难过的事情
但是这是他的解读
也有另外一个朋友的解读是
这个小朋友从小就掌握了人生的奥义
就是当你是一个有用的人
别人才会愿意来爱你
才会愿意来找你
孩子怎么想
其实孩子想的就是
我有这些优良的品质
我希望不动声色的在这个诗里面体现
我勤劳 天真
我还好学
我平常还会帮爷爷放牛
这些都是我的优良品质
其实在孩子的世界里
他没有想那么多
他没有觉得因为他有用
所以别人才爱他
他也没有觉得啊
好像大家爱我都是有原因的
他只是觉得
这些都是我的优良品质
我要如何不动声色的讲给老师你听呢
所以其实小朋友的世界真的是很简单很单纯的
然后在大家看到这些诗的时候
其实我觉得也像一个互动一样
就每一个人对这个诗都会有不同的解读
不同的想象
比如说也有人看到雄胜志的那首诗
会觉得他是不是早恋了
他是不是谈恋爱了
因为他这个爱他的心
爱他的头
爱他的一切
就好像那种读书时候写那种情书
但是当他知道
哦
原来这首诗是写给他妈妈的
大家又会觉得
哦
原来是这样
就是会有一种啊
原来是这样的瞬间
那我其实从我的视角来看
我会觉得说
其实每一个人心中都还有一个小孩
我就突然想到
在我大学的时候
有一天
我妈妈突然给我发了一个彩信
就是那时候手机也打不开那个彩信到底是干啥
我就问我妈
我说你给我发了什么
她说小鸟在唱歌
然说啊
小鸟在唱歌
然后 嗯
是怎么回事呢
后来我打开
我就听到说
就是 呃
他录了一段小鸟在那个树上叽叽喳喳然后各种各样声音的音频来发给我
然后就突然发现
哇
就是原来在我妈妈的心里
也有一可同心在
他也会关注到这些很有意思的小的细节
还有一个特别有意思的小细节是有一年我们过年
然后大家都知道
就是过年会
就是买鱼
然后年年有余
然后买了一条鱼回来之后
那个鱼就在那里翻肚皮了
然后他翻肚皮之后
我妈就蹲在那里戳那个鱼的肚皮
说
你翻过来呀
你翻过来呀
你
你怎么不翻过来
你怎么翻肚皮了呢
然后觉得 哎
那个瞬间特别特别的可爱
所以
我其实相信
在每一个人
无论他年纪多大
他心里一定是是有一个没有长大的小孩和那个童心的
带着那一颗童心去看世界的时候
会发现这个世界的很多东西都变得很可爱
会很不一样
然后我记得我刚刚去到那个小学的时候
然后每一个学生看我的眼神都有点奇怪
因为了突然来了一个陌生人
然后说要给你们上课
说要上诗歌课
一个听都没听说过的东西
然后这个老师名字也很怪
叫找找
也不知道去哪儿找
后面学生发现
哦
就是喜欢找东西
就是这个名字
原因这么简单
然后那个时候我有个特别感动的事情
就是我们那个时候在苗族嘛
小朋友们都会去秀那些苗绣
他们从小就练习
然后有一天我要走的时候
有一个小朋友就从一个大口袋里面掏出来一个小口袋
里面又是一个黑色的像垃圾袋一样的
说有一个礼物送给我
我说那是什么
然后我以为是什么红薯啊
土豆啊什么的
结果他突然掏出了一块他自己绣的一个苗绣的一个围裙
他说这个是他们苗族最珍贵的礼物
然后这个也是他第一个完成的一个作品
他的针脚非常的密实
然后当时我特别特别感动
我很好奇的是
我们在教城市的小朋友的时候
会发现他们在写文章上面是非常困难的
你不要说一百字
就是五十字
他们绞尽脑汁都非常的难写的出来
可是 呃
阿照有提到
山村里面的小孩子
通过天马星空的想象
他们只需要纸和笔就信手拈来
为什么山里的孩子能做到
我自己的理解是这样的啊
但是不代表所有人
我觉得小朋友是在想象力这方面有很多天赋的
尤其是山里面的孩子
他们可能在经济水平
在受教育程度上
确实是比城市的孩子低的
但从另外一个层面上论论来说
他们从 嗯
但从另外一个角度上来说
就是他们是拥有很多城市里的孩子没有拥有的
比如说真正蓝色的天空
从来不会被占的体育课
还有就是没有命题作文
因为城市里面的孩子写东西基本上都是命题作文
看图写话
其实是很少有自己发展那种野蛮生长的一面
说说你的天真是什么
我的天真其实就是在一个大草坪里面
或者是一个奇妙的一个空间
大家想说
就是说想做一些稀奇古怪的事情都可以
没有人去质疑你
就是在这个房间里面
我如果做一些在外面人看来这个事情是很荒唐的一个事情
但是在里面
我们都能理解
但是我在这那个世界里面
就是一个什么都不怕
什么都不会顾忌
对我来讲
我觉得天真就是不做预设
然后哦
去相信这个我没有接触过的
和我没有看到过的东西
都是有好的可能性的
对
我觉得这是对我来讲的一个天真
保持好奇心算不算也在内
对
我觉得是的
然后你们最近的生活当中
有没有发现
这个好奇心
是我主动勾起我的好奇心
我其实一直对人都蛮好奇的
就是我很好奇
嗯 呃
你为什么是你
就是什么塑造和影响了你
成为今天独特的你
也非常好奇
贝贝为什么是贝贝
对
贝贝为什么是贝贝
贝贝身上有独特的那个部分
我觉得第一个部分就是热情和天真
就是很多伙伴就会觉得看到我
就觉得看到我很有能量
然后第二个
贝贝之所以为贝贝
是因为他有很强的学习的意愿和学习的行为
所以
就是今天的我和昨天的我会不一样
或者说
伙伴们很久不见
会觉得好像我又变得不一样了
我觉得是那个
呃
学习的部分在发挥作用
然后第三个部分是
就是特别强的想要为这个世界带来一些美好的东西的那个期许和愿景
让我成为了我
就是
虽然可能我的外貌会变
我的职业会变
可能我的
呃
身份角色会变
但是这些东西是很核心的
那个让贝贝成为贝贝的东西
呃 然后
刚刚听起来
这些东西好像都蛮符合EFP的个性的
但是我会觉得
每一个EFP都是不一样的
所以
虽然双双也是EFP
但是我很好奇
双双你自己觉得
就是
是什么让双双成为双双
其实 呃
我为什么会是我自己
哈
在小的时候
我是一个很爱很爱的人
我甚至家庭里面
家庭聚会
让我站起来说我要拿个橘子
我其实都是会很拘束的
是什么让我成为了这样的一个性格呢
就是在某一天啊
呃
日本ACG文化里面
有一个宅舞宅
呃 宅舞 舞蹈嘛
就是日文那个歌曲的编舞
然后我去听那个恋爱循环
就花姿相菜的那个恋爱循环
我觉得那个歌特别的可爱
我觉得自己在家里面尝试去跳
跳了之后
我发现镜子里面的那个可爱天真的人
能把这个舞演的那么可爱
那个是我
然后也有人问过我
为什么会是我
为什么会是我
但是其实我当时回答他的时候
我说
我为什么不能是我呢
我不是的
我难道是你吗
对吧
因为每个人都是独特的
那我们在谈论贝贝为什么是贝贝
双双为什么是双双的时候
我脑子里只有一个问号
图图为什么是图图
对
所以图图为什么是贝图
刚才贝贝这么问我一句
图图为什么是图图
我真那渴望有个人这么直接来问我
嗯
我其实会觉得
有时候 呃
复盘就是帮我看到贝贝为什么是贝贝的一个很好的方式
因为 呃
在复盘的时候
或者我复盘的时候
我会看到我的精力时间花在了哪里
就是比如说
听起来我们应该有很多应该要做的事情
就是往往我很多时候不会去做那些应该要做事
我会做我想做的事情
那其实通常是我想做的事情才定义了我是谁
所以
我会把周复盘
或者复盘当成一个自我认识的途径和通道
所以
从这个意义上来讲
就是自我认知是我的一个内在动机
而复盘是我实现自我认知的一个方式和路径
所以他就不再是一个外在要求我要去做这件事情
就又回到了我们讲的那个内在动机和外在动机的那个话题
对 所以 我觉得
其实每个人都有内在的期待
想要去认识自己的
但可能每个人的那个方式不一样
所以
刚刚图图说
他特别希望有人可以来问他
那我觉得
可能对图图来讲
可能合适的方式就是通过跟别人对话
或者被别人提问的方式
是他很好的认识自我的方式
然后
我为什么叫阿找
确实也跟我的学生有关
我在学校上课的时候
经常把东西搞丢
就满学校满教室楼的到处找
那个学生就每天帮我找
就觉得这个老师怎么迷迷糊糊的
感觉好像每天都没睡醒就来上班的那种
那个时候我以为他们会责备我
责备我是一个不靠谱的老师
但我完全没有想到的是
学生很喜欢我
感觉他们觉得我很亲切
平易近人
永远都找不到东西
这个老师好像也没有比我们聪明到哪去
图图
为什么是图图
有时候
我只会关注到我现在在经历的事情
在做的事情
我只会倾注我所有的注意力
专注力和我的执行力放在这件事情本身上面
嗯
所以我会忽略掉一个问题
是我昨天发生了什么
我明天要去做什么
换一句话来说
就是我更加关注当下
所以
大家有没有立足于关注当下的一件事情
呃
然后这件事情给你收获到了什么
嗯
我觉得图图本身这是一个非常好的状态
就是我活在当下嘛
这也是很多最近比较火的
包括像冥想呀
包括像正念啊
都会在提倡的一个概念
叫专注当下
我在我的复盘当中
也会有一个板块是关于身心合一的
就是我会记录我在一周的时间里面
哪一些时刻
我是诚心合一的
那你比如说当下这个时刻
在录播课
我就是身心合一的
就我整个人的身体
脑子 情绪
思绪 状态
全部都是在当下的
那我就会决定
我未来会更多的把精力投注在类似的事情上
那我就会越来越接近我真正想要实现的那个人生状态
就是我觉得在当下有很多不同的境界和状态
有的人在在当下
是我只关注我自己
我自己可能更希望达到一个状态
是我在当下
是我不止跟我自己在一起
我还跟跟我在一起的人在一起
我还跟这个环境在一起
所以
那我必然会需要同时关注到跟我在一起的人
他在说什么
他的情绪反应是什么
但这个必然背后会有一个要求
就是你的整个你的脑子的容量
或者你的状态容量
他会必然会要求你必须要有更大的容量来容纳这么多的信息可以进来
因为如果你的专注力完全在自己身上
你是没有办法去关注到别人在想什么
在说什么
所以
立足当下
我更会在乎
哎
我这个朋友他说的什么话
他今天遇到了什么事情
是的
就是对于我而言
就是在当下
现在进行时
你在这个时这个
这个时间段
那这个事情就是你觉得你可以去享受的一个事情
哪怕这个事情
呃
会有点困难
但我是全身心投入的
全身心投入
我会先在乎我自己的感受
呃
我除了在做这个签证盒子
然后我有去在做一个我们上台的一个舞蹈位舞蹈的一个背景视频
背景视频呢
是需要自己去逐帧逐帧的去刻字幕
以及去勾边的
但是我在做的这个事情
是我非常快乐的
那三个小时里面
我就是我妈叫我来干什么
我都不会理他
就是我是完全沉浸在自己的思想里面
我想把这个视频变得更加的好
呈现的更加的完美
我自己现在会有一些仪式和方式来让自己进入到专注状态
几个必备的因素啊
第一个因素是安静的环境
就是周围不要是嘈杂的
吵的
第二个因素是音乐
我的网源歌单里面有一个音乐歌单
是禅意的环境
就是那种古琴啊
流水声啊
那种把音乐一放啊
第三个
如果我在家
我会点那个香
然后基本上只要环境安静
音乐一起
香一点
我就知道
那大脑里就有一暗暗示
我现在要进入专注状态了
然后跟你一样
我会不不打开那个
比如说那个微信
对
然后还有一个方式是我打开思维导图
就是一个软件xman
然后就开始天马行空的开始想
然后有什么想法就先写
然后写着写着
就发现我要做的这个因
我就开始有思路了
然后就开始往下去顺
所以我现在是有一个其实固定套路来让自己进入到专注状态
但是通常会有一些东西干扰我
很多时候会干扰我的那东西西我脑脑海里面的声音
比如说我该不该做呀
我做的好不好呀
我接下来要怎么做呀
类似于这样的声音
是特别特别会干扰我们
他会让我们立马抽离专注状态
这种情况下的话
你会怎么应对
我会用书写的方式把这些担忧写下来
然后继续投入到正在做的事情当中去
如果是双双的话
你会怎么解决这样的问题
嗯 就是 呃
我会脑袋里面像有两个小人一样
在那种打架
就对于这件事情会打架
就是一个天使
一个恶魔
这个事情不
不定不能去做这个事情
我就要去做
但这个事情我一般会偏向于我要去做的那面
就我心里面就会有一个天秤
这两个小人在这里说话
我就会偏向你一点
就对我现在做的这个事情
你必须要做
因为你不做
你就交不出这个盒子
就会强迫自己去进入到这么一个状态
我就会偏向于你就要这样做的那个小人
然后等到这个作品做完了之后
我就会把那个小人拎出来
说 你看吧
我做出来了
你就是pass的那个地方
对
我还有一个秘诀
就是先干五分钟
那三分钟
就是不管他
不管他值不值得干
不管接下来要怎么干
干成啥样
干的好不好
我先干五分钟
然后
通常你一般先干五分钟
那个五分钟就会有小的成果出来
然后你就会有点自信心
嗯 是可以的
然后就可以
可以再接着往下干了
会真的刻意定一个闹钟五分钟吗
不
我只会提醒自己说
先干五分钟再说
这只是一个开头
但这个事情
可能这五分钟可能会延续成五个小时
对
其实我觉得对EFP来讲
这点很重要
就是很多时候
一个动的
一个启动的开端
对
它一定是需要一个开端去让自己动起来的
对 我觉得
对每个人来讲
可能
可能会把它拉出非专注状态的那个声音
是不一样的
可能对我来讲
就通常讲的
我这事只值得做嘛
就是值不值得我做
然后我做的好不好
这样的评判的声音
会把我拉出来
那有一些人
可能他是其他的声音
会把他拉出来
太常见了
我觉得听众朋友们都会在这件事情
我要不要做这件事情
我决定要不要做
在这个中间
有非常多次跳跃
反复挣扎
反复犹豫的一个状态
那贝贝
你会用什么样的方式
能确定我这件事就是要做的
我决定做这件事情了
有没有什么魔板
我会问自己几个问题
呃
第一个问题就是
我想通过这个事情得到什么
就是我觉得要不要做
就是 呃
和怎么做
how的部分背后其实就是why
就是我先问自己
为什么要做这个事情
那那个why的部分问出来
通常就会知道我真正想要的是什么
然后我会再问自己
说
我真正想要的这个东西
一定是只有通过这个方式才可以达成的嘛
或者目前这个方式是通往我想要的那个东西最好的路径吗
我这个问题也问我
我会再问自己
你说 那 嗯
如果不做这件事情会怎么样
然后 比如说
我通常会觉得
啊 如果不做
我会觉得非常的遗憾
非常的后悔
或者怎么怎么样
我通常就知道
哦
那这事我一定要干
但如果我突然问一下说
发现好像这事不做也没关系
没有什么影响
那感觉说 啊
那就不做了吧
发现贝贝是一个很擅长总结的
看似是不费力气的
我说的不费力气是大多数人并不会每天都坚持
可能是在一个事件的完成
或者是在年终
才会有想到要去完成它
但是完成他一想到的时候
就觉得压力很大
大脑的库存也要帮忙着倒退一下回忆
可是这件事情对你来说很重要
它是什么
复盘 对 周复盘
或者说
复盘这件事情本身对我就很重要
已经坚持了多久
这实为应该刚好是我坚持每周周周复盘的第九十七个周
对
马上满一百个个周了
就是为什么复盘这件事情对我来讲很重要
觉
觉得一个个点
第一个个是我
我本身是一个ENF
就
大家如果对MBTI有了解
就会知道
这个人格就是又喜欢三分钟热度
然后又很散漫
又很爱自由
那我通常就会发现说
过于自由了之后
生活就会进入到一种混乱和失去秩序的状态
而周复盘是那个能帮我建立某种秩序的一个方式
第二个原因是
嗯
我觉得EFP很多时候他非常需要回到自己
就像之前前面讲到的
emo的时候怎么办
我会说
我会回到自己
无论是从身体还是心理层面回到自己
都是回到自己
而这复盘是一个让我回到自己的一个方式
它会不断的提醒我说
那 嗯
我到底想要实现什么
我想要做到什么
而我这段时间的时间的安排
以及我精力的分配
是不是朝着我想走的这个方向去走的
第三个
还有特别重要的一个价值是
呃
我一直觉得自己是一个没有毅力的人
所以我也想去看看说
那到底这件事情我能坚持多久
所以虽然过程里面有时候也会有一两周
可能会 呃
隔了很久才会来写这个复盘
但我会坚持去写它
所以坚持到现在
我会觉得说
其实不是说我们没有毅力
而是我们没有找到适合自己的去坚持的一些方式
是的
ENFP失这样的性格
因为我也是
就是过度与散漫惯了之后
就很容易让自己迷失一个方向
就这个方向
不仅仅是事业上的
包括在平时生活当中也会迷失方向
我
我觉得我非常想要学习
非常想要学习进入复盘这件事情
可是每一次到临界点的时候
我觉得它是一种任务
我不想把它当做一种任务来完成
所以对我来说
压力是巨大的很常见的
你要写日志
你要写周报
那你周报
我每天都在重复做这些事情
难道你不知道在我在干什么吗
啊 你 你 你每天 对
我每天在做这件事情
我为么还要花花间间
我 我的文字
然后我要去导一下我脑袋里面的东西
然后回顾一一下做了什么么些没有做
然后再 再你
你报报
我觉得这个动作不会会有点浪啊
啊
我觉得刚刚提到这个点特别有意思
嗯
我觉得延展出来另外一个话题
就是我最近有一观察
就是我发现说我自己很想做一件事情
然后告诉别人说
我想做这个事儿
但是如果一段时间我还没有做
然后那个人来问我说
哎
你怎么还没有做啊
你什么时候做啊的时候
这个事我就完全不想干了
我去搜了一下为什么
我发现说
他是一个内因转外因的一个过程
或者说内部动机转化为外部动机的一个过程
就本来你很想做
那是你的一个内部动机
但是如果有人一旦来催你
好像你就要为了他而做这件事情
他就变成了一个外部动机
你就失去了那个内在我很想做这件事情的那个动力
所以我会觉得很多时候大家觉得复盘好像听起来压力就很大
是因为通常我们提到复盘的场景
都是在工作场景里面
老板要求来我们复盘一下
我非常想要知道
他是不是有一个方法论
或者叫步骤
怎么进入复盘
我要复盘做这件事情
它的步骤的方式是什么
呃
我自己的话
最开始是遵循了一个模板
其实我参加了一个社群
他们有一个月复盘的活动
有个月复盘的模板
然后后来我就把那个模板调整了一下
成为一个周复盘的模板
那如果是大家来启动这件事情的话
嗯
我建议大家可以从你最近在关注什么来入手
比如说我的复盘模板当中
我后来逐渐增加了两个部分
第一个是我这一周有哪些创造力的时刻
我这一周有哪些身心合一的时刻
对
我会把这些放到我的复盘里面
因为我会发现说
我很想过一个有创造力的人生
我很希望自己是一个身心合一的人
那我就要去关注
我在生活当中有多少的场景是真的有创造力的
我在什么样的场景下是有创造力的
然后我在什么场景下是身心合一的
那这个就会跟你的自我实现的那个意图连接起来
就是你想成为什么样的人
你就要反过来去关注
我在成为这样的人的路上
我到底做了什么
和做到什么程度的
从这这个点去触发和切入
我觉得会更好切入一点
但是我很难想到是我要关注什么
你说的是一个创造力的东西
哇
完全打开我的新视野
然后 双双
不知道你和我有没有这样的同样的感受
如果是你来写复盘的话
你会关注什么样的地方
我没有这个这一个习惯啊
但是我有一个总结
就是这个总结是不会去刻板的去总结
我会选择
比如说我这个星期去到一个地方
以这个地方我游完了写的这个个结
来把这一个星期做的事情给总结了
那个
好像在写一个日志啊
写一个日
有点点像一个生活日志
但是一个周周性
比如说
我每两个星期出去玩一次
每三个星期去一个大城市玩一次
每去到一个地方玩
玩的一些总结
发的一些朋友圈
是让大家能看到我在干什么
我
我去这地地方感受到了什么
而从中我感受到的东西
有可能就是我想去突突发的
我想以后的人生是什么样子的
去自由散漫的
有可能我去
呃
冒了一个险
往往过一个刺激的人生
想过一样走华山栈道的那种感觉的人生
我们把自己所见所闻所看到的所有的内容
通过文字图片的一种方式
把它记录下来之后
是希望得到别人的正向的反馈嘛
我觉得对我来讲
它有几重意义
第一重意义是
我觉得接下来对我自己来讲很重要
我自己看见这些东西很重要
而这个过程是可以通过书写来帮我自己去看到更多的不同的视角的东西
我觉得第二个部分
当然会有意一些希望别人看到的那个期待在
在我写复盘的这段时间以来
我的复盘是不对外的
我自己看的
我觉得意义和价值是
我希望我的经历和我的一些所思所想
可以给别人带来启发
所以就是我会希望未来有机会
可以去把那些复盘当中
嗯
真正闪光的部分和有价值的部分
去通过
呃
无论是公众号还是其他方式式呈现出来
所以
在自己复盘的故事里面
那个最珍贵的故事
最珍贵的故事的方面
是留给自己的
那么对外的
可能是
我怎么开始要做复盘这件事情
如果一个从来没有做过复盘的人
嗯
我们要怎么帮他进入一个复盘的世界
同时用复盘的方式来回顾到自己
就是我在这个项象期今年做了一些尝试
就第一个尝试是我做了一个周复盘的分享
就是我自己是怎么做周复盘的
然后我的模板是怎么样的
过程中挑战困难是什么
以及如如果你想启动的话
怎么启动
第二个事情是我最近接近年底了
我在做一些线下和线上的年复盘的工作坊
然后我觉得至至少先带大家体验一下
说复盘不是大家想象中那么可怕
那么恐怖的事情
它也可以是很有趣的
它也可以是很有收获的
比如说
我现在面前就有一碗牛肉粉
它的牛肉切的很薄
然后它的进到我的味蕾的时候
我会专注于
哦
这个牛肉真好吃
好嫩啊
好软啊
这个粉的话
它很细欢
是我喜欢的那种粉
而且贵州的牛肉粉真的很好吃
应该是我专注于我在吃这个东西的本身
但是
我们就是会有很多的杂念啊
就是有很多的烦恼会出现在我们的脑子里面
那个小人就会跳出来
所以
当我们察觉到我们有杂念的这个意识进来的时候
要管他吗
呃
我这个时候就想到特别有意思
我之前接触过一段时间的教练
我的教练跟我讲了一个方法
他说
很多时候
我们的内心就把他当猴子
然后那个猴子跳出来
抓耳挠腮的
然后想闹你
想想尖叫
发出声音
动你 挠你
它想吸引你的注意力
那通常你可以采用的方式是好的
我看到了
我看到你了
然后我要去做我的事情了
就这样就好了
你把自己想象力成我现在是一个站台
然后那些各种各样的念头
就像是这里经过的火车
他开过来
开过去了
开过来开过去了
看着他开过来开过去就好了
你站台
你就还在这里
对
我觉得这两个比喻就特别有提醒我
当我这样声音的出现的时候
我当然不能完全忽略他
会跟他说
好的
我看到你了
我知道你
你在这里
我知道你想这么表达
但是我要去做我的事情了
比如说在刚刚这个场景里面
哎
你可能就发现我脑子里面有一个念头
有一个想法
那我现在想重视一下他
想看看他
想让他再生长一下
那你说那
那ok
这个列车开过去
好
在这停一会儿
停下来
我看看列车上有什么人
他们想要开去哪里
让他多停留一会儿
可能这个时候有一些其他的念头再进来
你觉得 哎
这个时候
那其他年头不重要
就让他开走就好了
就我觉得这个比喻就特别的有意思
那如果换成猴子的比喻
就是他在你身边抓耳挠腮
要动你一下
你说过来
我抱抱你 来
我听听你想说什么啊
那可能针对别的猴子说
好 你们
我知道了
你在这儿
你去别的地方玩吧
我现在要跟这个猴子单独相处一会儿
对
如果说我的话
对于这些杂念的话
我就会让自己先跳脱出来
然后挑选一两个往旁边试一下
我试一下
就像他刚才说的一样
先十五分钟
做这个盒子
做上眼影
上那个眼影的时候
就会有很多颜色
就我是会拿眼影盘去一个颜色一个一一色
搓一小团棉花去试
那如果说我试了这个颜色
我第一眼觉他不行
他就是不行
不会给自己多余的时间说
啊
那可以去作为一个预选的方案
不会因为这个东西会让你的杂念更多
就我会觉得不行那一瞬间出来的时候
我手就会啪
把它打开
直到我试的满意的颜色之后
拎起来
放旁边
再用新的颜色去叠加
可以继续停留在那里
不行 继续 no
到最后呈现出那个
那个橙色
橙粉色的那个蘑菇
蘑菇脑袋时候
啊 满意了 呃 我 我
我突然想到一个比喻
我最近老说我自己脑子里面好像在就是万马奔腾
就特别喜欢万马奔腾
就是十个八个七个念头老是在脑子里面转来转去
这里跑下
那里跑一下
然后到晚上睡觉它都不停歇
所以我就觉得说
就是虽
虽然很多时候
有时候会很享受那种灵感迸发的时候
但是也会觉得说
哎呀
其实脑子还挺累的
就到他该回笼的时候
先马给我赶紧回笼
我放一个木马犬给你
赶紧都收回来
不要在外面给我再奔腾了
对
所以这也是身边的朋友跟我说
啊 我失眠
我想太多东西了
因为我是一个想的很多多的人
所以我每天晚上脑子里面就会像放电影一样
放着这一天发生的一幕一幕
我在走的那一天
我突然间看到了一只甲壳虫
我不知道大家小时候有没有见过那种甲壳虫
就是红色的
果绿色的
小时候我经常在我们的我们家花园见到
然后那个时候我特别喜欢捉甲壳虫
然后我觉得这个昆虫在我身上
我觉得我特别开心
但是在我长大之后
其实很少走进花园很少去见到昆虫
很尤其是甲课虫
直到那一天
就是我在上完那个课之后
突然间见到了一只甲壳虫
然后爬到我的手上
然后我觉得好像就是真的是回到童年
就觉得这个事情很奇妙
就是我小时候最喜欢的昆虫
在我上完那一天课的时候
突然间出现了
我觉得我为什么会想把这三首诗放进这个盒子里
嗯
其实有很多因素吧
我觉得实实哈哈收录了孩子们可能两百多首诗
然后农村是我最喜欢的
我觉得这个就是实话实说
这个可能是个人偏好
另外两首
确实是因为在我们过去的展览里面
还有我们
还有我们在做周边的时候
我们有发现
大家对另外两首诗的反响特别特别的热烈
然后也能引发大家很多共鸣
我相信山哈哈里的故事不会只限于这个盒子
它还有很多的可能性
然后也还有很多首非常非常棒的诗
因为一开始在这个盒子的设计初期
我是希望把所有的诗都贴满盒子
但是我觉得这样大家可能没有时间去一首一首的欣赏
会非常浪费
我希望大家有一个时间和空间
可以认真的去看见诗
慢慢的品味
其实这里面还有一个隐藏彩蛋
是在我做的那个周边小人的身上
那个男生的上面有一首诗
叫迷人
青春里的我是多么迷人
想迷住自己
把自己迷死
我的对的
然后为什么会挑这首诗呢
是因为这小孩儿特别特别逗
他是一个你在一一个合照里面
你一眼就知道是谁写的这个诗
我觉得这种活力
然后这种自信就是很乖
就他不油腻
他不是现在那种类似于什么普信男啊
或者说那种油腻中年大叔对自己的评价
他就是一个很可爱的小朋友
想这么表达自己
然后我觉得这个盒子的背后想告诉大家的就是
可能大家觉得诗歌是一个有门槛的事情
觉得他很浪漫案
他可能就是发生在我们身边的小事
我平常会做一个活动
叫拼贴诗活动嘛
然后就是在城市里面
城市的大人写诗是完全没有灵感的
他们需要我给到他们很多词
给到他们很多主题
一步一步的把圈画的越来越小
他们才能创作出来
跟小朋友那种天马行空
一拿到只要有笔有纸马上就写是完全不一样的
有一次
有一个五十多岁的一个大姐来参加我的拼贴师活动
她站她坐在人群里面
有一点格格不入
因为大家都是年轻人
然后她来
我还很开心
然后因为那一场很多人迟到了嘛
我还特别怕那个大姐生气
然后大姐也啥都没说
然后当时大姐就一直笑嘛
然后我就说
那谁愿意第一个来分享大家自己带来的这首诗
然后大姐就站出来
念了一
念了一首诗
我已经不太记得她念了什么诗
我只记得在这个活动结束之后
她过来跟我说
她的丈夫是去年过世的
然后对她来说
冬天一直很难熬
因为就是她
因为冬天很难熬
她每到冬天就会想起她的丈夫
然后当时我就觉得啊
特别不好意思
就是 嗯
就是引发起这种悲伤的回忆
然后他当时说不是
她说
我很感谢你
他
我感觉在今天这个晚上
我又重新爱上了冬天
我又重新收获了快乐
然后我后面就说
我说在那个乱糟糟乱哄哄乱七八糟作诗的
就在那个乱糟糟乱七八糟写诗的夜晚
它重新爱上了冬天
重新收获了快乐
然后这个事情我也觉得非常治愈
我山哈哈
之前有一个展览的主题叫笼子关不住飞鸟
我一直觉得
山里面的孩子就是那只飞鸟
真正的飞鸟是靠笼是没办法囚禁的
没有办法关注的
所以我在这里也希望祝收听节目的听众朋友们
就是我希望大家每一个人都是一只关不住的飞鸟
每一个人都是自由的
好嘞
感谢我们今天的贝贝
双双和阿找
谢谢你们的时间活在当下
就是因为生命就是一连串的
现在天真盒子的故事会继续漂流
这对我们的听众来说非常的宝贵
所以能和你们有这次交流的机会
简直太棒了
也感谢听众朋友们
你们的收听
你的一个订阅
点赞
会帮助我们这个节目请到更多的灵魂幽默
故事有料的嘉宾
也欢迎您推荐身边想要录播客的朋友们
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