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今天同事跟我说了一句话
我特赞同
他说每一个成年人养的第一个孩子应该是自己
我觉得说的很有道理啊
现在把自己重养一遍这个概念很流行
尤其是在时光交错的节点
想必大家都应该好好的去思考明年自己的重生之路
毕竟每一年都是新的
每一个春天都是明亮的
我们的生命在此时此刻都是刚刚开始的
今天我们总结了二十条让自己重新生长的小清单
包括健康
技能 财商 穿搭
练格局
口才等多个方面
看似内容不少
实则内涵专一
所有一切都是在提升自己的清醒与自洽
有人说一个人真正的强大是不在索取爱
而是开始把所有的注意力放回到自己身上
深表赞同
我把这份清单在今晚分享给你
希望你可以在二零二五年有一个全新的开始
你好
我是大龙
如果你觉得今晚的声音对你有用
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是我更新的动力
谢谢每一个你
首先第一条
要好好睡觉
这一点我一直做得很不错
晚上十点放下手机钻进被窝
早上五点迎来晨光起床
睡前半个小时远离屏幕
让心静下来
可以看几页书
或者听听广播
第二
保持运动
每天来一个三分钟的平板支撑
这是每日运动的最低要求
等到天暖起来
最好可以在户外运动加上五公里
或者健身房撸铁三十分钟
用运动开启全新的一天
运气都会慢慢好起来
第三
饮食有计划
列好食谱
提前规划好每天吃什么
三餐才能越来越规律
根据食谱提前备菜
调配色香味
肉蛋奶
家人吃的开心健康
还能省钱
第四
每个月至少读一本书
书是现代人内心的解药
在阴谋的一天
多看看书
心也会慢慢静下来
脚步会因为现实的羁绊无法越走越远
但书中的故事会带我们去任何想去的地方
看的书多了
内心就如同经历的各种人生
意志都会坚定起来
第五
每天抽出半小时学点新的东西
我建议啊
学的新东西一定要和自己的年度目标挂钩
这半小时就是你实实在在的向梦想靠近的一小步
无论是学习编程
还是学习一门新的语言
或者是提升自己的专业技能
每天半小时的积累
一定会让你收获满满
第六
没晚睡前列好第二天的清单
我很喜欢列清单
两年来没有一天是遗漏的
正是感受到了清单对生活的诸多益处
才能这么一往无前的坚持使用
我总是强调让大家正确的使用每日清单
只有当我们清晰的知道自己想要什么
才能更有效的利用时间
减少焦虑和压力
第七
坚持番茄工作法
长时间的伏案工作很容易导致效率低下
孩子大人都是一样
我在家工作的时候
会把闹钟放在手边
用番茄工作法来提升自己的工作进度
一般都是工作二十五分钟
休息五分钟
这样既能保持专注
又能避免疲劳
第八
晚上复盘
及时调整
晚餐之后
我会拿出每日的清单
核对当天的计划完成度如何
这个时间距离睡前还有足够长的时间
以及调整
查漏不缺
既然列入了计划
就要认真完成
否则一次的懈怠就很容易产生很多天的懈怠
第九
每天进行口才练习
这是我二零二五年的全新计划
可以复述一篇小短文
也可以找一个小话题谈自己的想法
甚至可以自己出一个命题作文
我习惯把说的内容录下来给自己听
看看是否流利
是否言之有物
音色如何
说的多了
自己的头脑也就慢慢清晰了
第十
每月复盘
每个月末
回顾一下这个月计划下个月
目标清晰
才能走得更远
每月的复盘让我们能够清晰的看到自己的成长和进步
同时也能让我们能够及时的调整目标
确保始终朝着正确的方向前进
第十一
听播客
学习无处不在
我喜欢将播客作为通勤路上打扫时的背景音
博客的内容有趣而全面
包括旅游
成长 理财 变美
情感 亲子
你想听的几乎都有
每天呢
至少听三十分钟
干货不密集
做起来也不难
很容易在碎片化的时间里增长一点见识
对
你也可以在空闲时间打开大龙的声音
第十二
每周记账
我坚持记账已经有七年多了
以前会每天记
现在固定为每周一记上周的账
我的账单呢
主要是微信和支付宝
所以拉出明细就行
每一笔都认真的录入记账软件
通过记账
我们可以更好的控制支出
规划财务
实现财务自由
第十三
手玩手机
专注当下
很多时候
本来计划好的事情
就是因为看了手机导致没有完成
或者计划看了十分钟
结果一不小心刷了两个多小时
手机看的多了
眼睛会很累
心也会很烦
所以二零二五年
我计划
把手机放得远远的
非必要不碰它
第十四条
每天保持房间的整洁
给每一件物品规划好位置
用完顺手归位
能两分钟干完的家务直接上手去做
才能长久保持一个干净整洁的环境
第十五
把不需要的东西清理掉
想要提高生活品质
就要大胆的做减法
我太喜欢简单清爽的房间了
我自己知道
我不属于会整理和收纳的勤快人
所以干脆把不需要的东西全部丢掉了
省事儿
直接就减少了很多不必要的家务
生活变得简单而轻松
第十六
学习穿搭
让自己看起来更精神
我这一年一直在专注于自我成长
明显忽略了外表的提升
所以二零二五年
我会认真的护肤和穿搭
内秀的同时
也要外表养眼
第十期
每周看一部喜欢的电影
二零二四太忙了
摄入的心灵养分明显少于上一年
今年除了阅读
听书 播客
准备再加入每周一部电影的内容
让输入更为多元
形式更加有趣
而且这个形式我也很喜欢
如果你最近在关注大龙的视频后
你会发现我看了很多电影
在慢慢分享给大家
以上就是我二零二五年的自律清单
新的一年
我们总要抱有美好的期待
所以可以多看几本书
多学一些新的技能
拥有健康的身体和漂亮的外表
还可以养成很多很多好习惯
不要小看清单当中的每一项内容
也不要怀疑每一天的变化
要知道
那些看似波澜不惊的日复一日
一定会在某一天让我们看到坚持的意义
比如一月一号
你看到大龙又开始跑步了对吧
我完成了二零二五年的第一个十公里
希望你继续跟我积极又向上
希望我们可以一起成长
一起成长为更好的自己
二零二五年
答应我
继续陪伴大龙在一起好不好
找到大龙的方式特别简单
微信打开右上角的加号
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最下面的公号搜索大龙
看到那个穿着白衬衣弹吉他的小哥哥听完就滑到页面最下方
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是我二零二五年更新的动力
谢谢每一个你
晚安
霓虹闪烁在城市顶楼看洱海汹涌
你我交错一万颗寂寞
谁曾发现我仿佛梦醒之后你在眼中烟火弥漫深渊
哦寻遍世界尽头
从头来过
是你始终守候叫我星光闪烁
夜里挣扎过想念的黑洞
你我交错完成了想念
拥抱到寂寞
碰撞过爱和痛
纵横恋泪眼花更好的我
寻找世界寻一个人
绚烂轮廓
云烟散落光的尽头
从头来过
是你始终伤害着我在埋尾把路灯来到尾
感谢你我错过珍惜挥霍灿烂
相知相信相遇是为了相光走记忆恒吻笑容狠情的吻在游走头发却有你在在游中世界寻界寻一个人轮廓散散落荒的尽头从头来过
忘掉脉搏向着光悠悠和真心相拥
