[0.0]本字幕由TMEAI技术生成 [0.84]很多人会在周末睡个懒觉 [2.64]补上平时欠下的睡眠债 [4.68]研究者发现 [5.54]周末多睡一两个小时 [7.02]有助于降低抑郁风险 [8.66]专家建议 [9.3]补觉时间不宜过长 [10.82]睡眠时长可以较平时增加一至两个小时 [14.12]总睡眠时间控制在八至九个小时为宜 [16.89]以免打乱正常的生物钟