[0.0]本字幕由TMEAI技术生成 [0.87]叹气其实一种再正常不过的生理现象 [3.83]也有它的好处 [5.05]可使体内横膈上升 [6.57]促进肺部排进浊气 [8.25]增加肺活量和血液含氧量 [10.43]加快血液循环 [11.63]使身体处于松弛状态 [13.55]可消除悲伤 [14.65]痛苦紧张 [15.53]焦虑及精神压抑感 [17.25]从而有益于机体内环境的调节和稳定 [20.33]使机体脏腑功能得到充分的发挥 [23.31]研究发现 [24.15]消极情绪的状态下 [25.81]人会更容易叹气 [27.49]它会作为一种条件行为的反应发挥作用 [30.76]促进情绪的排解和恢复 [32.8]所以上班心烦时可以叹叹气