[0.0]本字幕由TMEAI技术生成 [0.29]揉腹 [0.73]三天排空五斤垃圾 [3.67]肠道的陈年粑粑哗哗掉 [6.29]便秘党狂喜 [8.83]大家好 [9.81]我是冯明宇 [12.31]有位朋友 [13.05]他说冯老师 [14.59]便秘实在太痛苦了 [16.79]堵在门口就是下不来 [18.95]难受死了 [19.99]该咋办 [22.69]在去年春天的时候 [25.07]我微信群里呢 [26.07]有位朋友给我谈视频电话 [29.31]他说冯老师 [30.83]快救救我家老张 [32.75]他三天没拉屎了 [34.69]肚子胀得像是怀了双胞胎一样 [38.81]从视频上看 [40.15]老张他是满脸通红 [42.39]瘫在马桶上 [44.61]额头上的汗珠比黄豆还大 [48.13]一摸肚子 [49.39]硬的像是铁板一样 [52.27]当时呢 [52.79]我就给他说了几个穴位 [54.43]让他揉一揉 [55.47]按一按 [57.07]不到十分钟 [58.21]厕所呢就传来山洪爆发般的动静 [62.05]老张扶着墙就走出来了 [64.99]他整个人呢 [66.23]虚脱的就像一根面条 [68.55]但是眼睛非常的亮 [71.69]他说冯老师 [73.39]你的杀穴位比开塞露还猛 [78.28]其实这样的场景啊 [79.72]每天都在上演 [82.12]在咱们中国 [83.24]每十个人里面 [84.5]大概呢 [84.979996]就有三个人被便秘折磨在马桶上 [90.19]被折磨的青筋暴起 [92.91]开塞露 [94.05]包括痔疮 [96.130005]很常见 [98.45]咱的老祖宗呢 [99.55]其实早就把解药刻在了咱们的身体里 [103.770004]支沟穴 [105.39]天枢穴 [106.53]照海穴 [108.55]这仨穴位就是人体自带的清肠三剑客 [113.19]今天呢 [113.729996]咱就把三个通便的开关绝活抖出来 [117.61]和大家详细的聊一聊 [120.85]第一个咱们要说的就是支沟穴 [123.83]它也叫做手腕上的开塞露织钩穴 [129.65]在前臂的背侧 [131.83]手腕横纹往上三寸 [134.39]也就是四横指并拢的宽度 [137.63]在两个骨头的中间 [141.93]支沟穴它作为首少阳三焦经的经穴 [145.69]五腧穴当中 [146.95]属于火穴三焦经 [150.11]它主管的是全身的气化 [153.23]就像高速公路的清障车 [156.07]那支沟穴就是这条公路上最猛的推土机中医认为 [163.67]三焦者 [164.53]水谷之道路也 [166.59]所以便秘的本质就是我们的上焦 [169.67]中焦和下焦契机出现了堵车的情况 [175.81]我们刺激肢沟穴 [177.39]就像是给三焦装上了涡轮增压 [180.95]从喉咙到肛门的气血瞬间被打通 [185.47]而便秘的人呢 [186.77]一半他就是大便干燥 [189.53]说明缺少水的滋养 [192.58]脂沟穴 [193.2]它作为火穴 [194.8]能够降燥 [196.42]专治大肠的燥热 [199.1]你像那些拉羊粪袋的 [201.74]还有肛门灼烧的 [204.02]你按揉脂沟穴 [205.36]其实比你吃火龙果要管用的多 [210.19]支沟穴 [210.91]它作为三焦经的经血 [213.03]既能够疏通本条经络 [215.05]同时呢 [215.73]它也能调节相表里的胆经 [219.95]你像肝胆火旺的朋友 [221.70999]一伸舌头 [222.59]发现舌头两侧发红 [224.73]甚至有一些小红点儿 [227.13]这类朋友啊 [228.03]特别容易口苦便秘 [230.83]此时呢 [231.47]你可以用纯铜刮痧板在肢沟穴所在的手腕背侧刮痧 [237.89]这样做呢 [238.65]他能够把胆火给引下来润肠 [243.23]你像平时的时候 [244.39]我们没有艾灸和刮痧的条件 [246.81]也没关系 [248.21]你就在上厕所的时候 [249.99]用大拇指摁住治沟穴手腕的支沟穴 [254.57]你顺时针揉九圈 [256.13]然后再逆时针揉九圈儿 [258.39]多做几组 [259.47]也许呢 [260.39]你的肠鸣声一起 [262.21]便秘也就解决了 [265.85]我记得在几年前呢 [267.45]微信群里有位朋友到四川出差 [271.15]那不用说 [272.13]火锅肯定得安排上 [274.27]结果呢 [274.83002]一周没有上厕所 [276.95]后来他去中药店抓了点决明子山楂直接泡茶喝 [282.23]再加上脂沟穴的刮痧 [284.35]三天呢 [285.31]拉出了三斤的宿便 [289.03]第二个穴位 [289.75]咱们要说的就是天枢穴 [293.05]天枢穴在肚脐旁开两寸的位置 [296.53]两寸也就是三横指的横宽 [300.17]左边一个 [301.15]右边一个 [303.79]天枢穴它作为足阳明胃经的一个穴位 [307.59]同时它还是大肠经的目穴 [311.44]那啥叫墓穴呢 [313.08]幕 [313.5]它就是幕僚的意思 [315.82]给我们的大肠出主意 [318.04]指挥大肠干活的 [321.56]既然天枢穴属于胃经 [323.8]那胃经的特点我们之前早就说过了 [326.48]多气多血 [328.44]所以说呢 [329.26]天枢穴你一按一揉 [331.5]那气血就来了 [332.86]就相当于是大肠的加油站 [337.06]大肠它一旦出现了淤堵 [339.1]那么你按天枢穴的时候 [341.08002]往往呀就会比较疼 [343.24]甚至呢 [343.98]你一边按揉天枢穴 [346.12]它还会出现打嗝放屁的情况 [350.34]我曾经呢 [351.06]就碰到过一个老太太 [353.57]他自己呢 [354.19]按揉天枢穴 [355.99]这放屁呀 [356.69]就一个接一个 [358.11]半个小时后 [359.16998]拉出了一些黑油状的陈年宿便 [364.55]天枢穴它其实呢 [366.69]位于人体的中焦 [369.65]向上他管的是胃气的下降 [373.62]向下 [374.24]它控制的是脾气的上升 [377.48]脾胃的升降一恢复 [379.26]那体内的积石寒湿就全被解决掉了 [384.07]很多朋友呢 [385.51]对着镜子一看 [386.59]发现舌苔厚腻 [388.07]大便粘马桶 [389.57]这时候呢 [390.39]你就在天枢穴绑一个全能艾灸罐艾灸 [394.31]一根艾柱的时长大概呢也就是三十分钟 [398.56]坚持一段时间 [399.46]你发现呢 [400.1]湿气哗哗哗的往外排 [402.68]可能会有几天腹泻 [404.96]其实呢 [405.4]就是湿气在外排 [407.22]比你吃什么祛湿的药啊 [409.41998]或者是茶饮啊 [411.0]效果要好很多 [413.97]但是在这里呢 [414.81]有个情况就是说天淑雪她在肚脐旁边 [419.37]不少人呢 [420.09]小腹肥胖 [421.29]如果单纯你用一两根手指进行摁 [423.91]发现呀 [424.45]手指使不上劲儿 [426.57]这时候呢 [427.37]你把双手叠加在一起 [429.75]顺时针揉腹一百零八圈 [432.98]揉的时候一定要带动我们肚子里边的脏器一起运动 [438.04]这样做呢 [438.88]就像是揉面团一样 [440.46]能把宿便给推下去 [443.26]便秘好了 [444.42]毒素少了 [445.48]痰湿外排出去了 [447.0]那小腹就慢慢瘦下来了 [451.92]第三个穴位 [452.78]咱们要说的是照海穴 [456.1]照海穴 [457.24]它在我们足内踝的下方 [460.66]就相当于是一汪清泉 [463.44]这里呀 [463.91998]都是水 [466.29]照亥穴 [467.15]它属于足少阴肾经 [469.21]同时也是八脉交会穴 [471.25]连通阴窍脉 [474.33002]要知道阴窍脉它是主义深知阴液 [479.45]从五行上面来说 [481.07]肾属水 [482.15]肝属木 [485.0]按揉照海穴 [486.06]它能够滋水寒木 [488.26]就是促进丹木的一个正常生长 [492.44]一旦肝木得到滋养 [494.6]那肝气就不会再横逆 [496.68]大肠也就不会出现痉挛的问题 [499.66]有些朋友稍微一紧张 [502.08]发现就便秘了 [503.58]这时候呢 [504.44]你可以按揉照海穴 [506.42]可能比你吃一些逍遥丸的效果还要好一点 [512.67]而赵海穴呢 [513.63]它同时也属于是阴窍脉上的一个穴位 [517.85]那阴窍脉它主管的就是夜间阴液的生成 [522.05]你像大半夜在一两点 [525.82]三四点 [526.64]自己半夜醒来之后 [528.5]发现口干舌燥 [530.56]这类情况呢 [531.44]多半属于是阴虚 [533.4]当然也有些朋友 [534.88]他是单纯的就是张嘴呼吸 [538.44]你像阴虚的患者 [539.76]他往往就有便秘问题 [542.44]你在睡觉之前 [543.7]可以去按揉照海穴 [545.48]就相当于是给肠道做了一个滋阴 [549.28]这样做呢 [550.24]其实阴液充足 [552.52]大便得到滋养 [554.96]它就不容易出现便秘 [556.72]那口腔得到阴液的滋养 [558.76]它就不容易口干 [562.1]从五行上面来说呢 [563.68]肺和大肠是相表里的 [566.76]赵海学通过肾经上达肺部 [570.72]记得之前呢 [571.6]有一个肺癌患者 [573.86]他是化疗之后出现了便秘 [576.96]当时呢 [577.44]在医院好几天没有大便 [579.8]确诊的结果呢 [580.8]就是肠梗阻 [583.45]因为在医院也没有艾灸的条件 [586.21]你想呀 [586.75]艾灸有烟 [588.13]医院也是不让你做的 [590.27]当时呢 [590.75]就没办法 [591.49]他就开始按揉 [592.83]就按揉的偏枢穴 [594.73]照海穴 [595.43]然后呢 [596.07]在手臂的内侧拍一拍 [599.53]好几天没有大便之后 [601.17]发现做了几天 [602.27]硬是没有用开塞露 [604.17]也没有做其他的微创就好了 [608.61]大便就外排出去了 [611.79]如果说你的口干舌燥 [613.63]再加上便秘很重 [615.39]这时候呢 [615.99]你可以去弄点儿黑桑葚 [618.91]黑芝麻糊 [620.81]你像黑芝麻 [622.55]黑色的 [624.17]黑色食物可入肾 [626.05]肾属水 [627.11]所以说黑色食物它实际上就是滋阴润燥的 [631.46]如果你阴虚口干重 [633.46]再弄点儿麦冬 [635.08]比如说十克 [636.22]泡水喝 [638.7]有一些朋友 [639.52]尤其是四十五岁以上的女性 [643.71]感觉皮肤很干 [645.59]这时候呢 [646.39]你弄点上面的东西一喝 [649.43]发现呀 [650.19]一段时间之后 [651.21]皮肤润了 [652.39]便秘也好了 [655.81]以上就是我们今天所要分享的主要内容 [660.65]如果大家还有所不明白的 [663.35]可以关注我的公众账号 [666.81]冯名雨艾酒 [669.89]姓冯的冯 [671.25]名字的名 [672.55]下雨的雨 [675.09]感谢大家的收听 [676.87]我们下期节目再见